عُشاق الحياة
مرحبا بكم و نشكركم للزيارة و نتمنى التسجيل و المشاركة
المواضيع الأخيرة
» I'll never be sorry for love
الأربعاء يناير 05, 2011 12:19 am من طرف أدم

» محشش ينصح ولده قبل الامتحان خلونا نشوف كيف ينصحه
الأربعاء يناير 05, 2011 12:17 am من طرف أدم

» امته هاشوفك
الأربعاء يناير 05, 2011 12:16 am من طرف أدم

» لعبة الحروف
الأربعاء يناير 05, 2011 12:12 am من طرف أدم

» اين هوه ذاك الحب
الأربعاء يناير 05, 2011 12:11 am من طرف أدم

» لغز للعباقره
الثلاثاء ديسمبر 07, 2010 11:59 pm من طرف ضي القمر

» أتعلم ماذا يؤلمني ...؟؟؟؟
الثلاثاء ديسمبر 07, 2010 10:32 pm من طرف أدم

» لوجه ناصع
الأحد نوفمبر 28, 2010 6:01 am من طرف ضي القمر

» ماسكات رائعة للجمال
السبت سبتمبر 25, 2010 6:38 pm من طرف فارس الليل

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ضي القمر - 242
 
فارس الليل - 135
 
همس الليل - 116
 
أدم - 113
 
سحر الليل - 96
 
نور الشقيه - 64
 
salums - 34
 
نسر طاير - 15
 
تولاى - 10
 
aerith - 8
 


الفول يسبب السعاده

اذهب الى الأسفل

الفول يسبب السعاده

مُساهمة من طرف ضي القمر في الإثنين يوليو 26, 2010 9:03 pm




الفول يسبب السعاده




أكدت دراسة نشرت مؤخراً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيداً

طوال النهار أنت وأفراد أسرتك و أقل عرضة للتقلبات الإنفعالية و أشد إستغراقاً في النوم !!

و يقول خبراء التغذيّة عن الفول هو أعظم مصدر للألياف و التي تساعد

على عدم وصول المواد الضارة للمخ ..و التي تؤثر على إفراز

مادة " السيراتونين " التي تسبب السعاده !!

و إن طبقاً متوسطاً من الفول يحتوي على نصف كميّة الحديد التي يحتاج إليها

الجسم يومياً ..

و لزيادة إمتصاص حديد الفول :

يتم تناوله مع الأغذيذه الغنيّة بفيتامين " سي " و ذلك بإضافة عصير الليمون

و شرائح الطماطم و البصل أو تناول كوب من عصير البرتقال .

و مع أن الفول المدمس غني بالبروتين النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية

المهمة للجسم و التي يمكن تعويضها بتناول قطعه من الجبن أو الزبادي أو البيض .

* و يعتبر تناول الفول مع الزبادي أحسن التداخلات الغذائيّة ؟؟

لأن الزبادي يمد الفول بالحماض الأمينيّة الحيوانيّة الناقصة في الفول , كما يمده بالدهون و الكالسيوم .

كما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة

و تعوّض نقص الدهون في الفول و توفر للجسم أكثر من نصف

ما يحتاج إليه من دهون في اليوم .
avatar
ضي القمر
عاشق يجى منه

عدد المساهمات : 242
تاريخ التسجيل : 07/07/2010
العمر : 32
الموقع : egypt

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://3osha2.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الفول يسبب السعاده

مُساهمة من طرف نور الشقيه في الثلاثاء يوليو 27, 2010 9:15 pm

شكرررررررررررا على المعلومات الشيقه
avatar
نور الشقيه
عاشق يجى منه

عدد المساهمات : 64
تاريخ التسجيل : 19/07/2010
العمر : 34

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الفول يسبب السعاده

مُساهمة من طرف salums في الأربعاء يوليو 28, 2010 9:09 pm

معلومة مفيدة وجميلة شكرا لك عليها

salums
عاشق يجى منه

عدد المساهمات : 34
تاريخ التسجيل : 21/07/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى